மனநல ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க 7 எளிய வழிகள் மன அழுத்தம், கவலை, மற்றும் தனிமை உங்கள் மனநலத்துக்கு பாதிப்பு ஏற்படுத்தலாம். இதை சமாளிக்க சில எளிய வழிகளைப் பின்பற்றலாம்.
1. தினமும் தியானம் செய்யுங்கள் தியானம் செய்யும் பழக்கம் உங்கள் மனதை அமைதியாக வைத்திருக்க உதவும்.👉 மூச்சுப் பயிற்சி மற்றும் தியானம் செய்வதால் மன அழுத்தம் குறையும்,…